Regarder la télévision et les écrans n’est pas seulement un passe-temps pour les enfants, c’est un mode de vie.
Ils passent plus de temps à regarder des écrans qu’à dormir.
Les enfants sont de plus en plus connectés au monde grâce à leurs téléviseurs et leurs jeux vidéo. Ils sont exposés à des choses telles que la violence et le sexe, qui sont devenus normaux pour eux. Cela peut avoir des effets négatifs sur leur santé mentale et leur bien-être à l’avenir.
Si vous souhaitez réduire le temps passé devant un écran et rendre la télévision et les autres écrans moins tentants pour vos enfants, essayez ces dix conseils :
Gardez la télévision, l’ordinateur portable, la tablette, etc. dans un endroit central comme la salle familiale.
Pas de télévision dans la chambre de l’enfant.
Gardez la télévision éteinte pendant le dîner et après le dîner jusqu’à ce que les devoirs soient faits. Même chose pour les tablettes et les téléphones intelligents.
Éteignez tous les écrans au moins 30 minutes avant le coucher pour éviter que les enfants ne soient trop stimulés.
Instaurez un couvre-feu médiatique à l’heure du coucher pour tous les appareils, y compris les téléphones et les tablettes.
Limitez le temps d’écran (télévision, jeux vidéo et temps d’écran récréatif) à deux heures par jour ou moins* pour tous les membres de la famille.
Aidez vos enfants à choisir les programmes qu’ils veulent vraiment regarder et soyez ferme pour ne pas les laisser regarder des émissions au contenu inapproprié (sexe, drogues, violence).
Regardez les programmes avec vos enfants pour surveiller le contenu des émissions et faites également attention à la publicité.
Limitez le grignotage en regardant la télévision – les enfants mangent souvent de la malbouffe sans avoir vraiment faim.
Proposez à vos enfants des activités d’intérieur au lieu de rester devant un écran ; ayez toujours à portée de main des bricolages, des livres et des magazines.